Como dormir bem de acordo com o seu Signo?

Um descanso bem merecido

Por ser tão dinâmico/a, sente dificuldade em parar e acaba por ir dormir tarde pois sente-se cheio/a de energia ou até sobrecarregado/a de trabalho e, por isso, acaba por lutar para chamar o sono.

Conselho: para dormir facilmente, defina uma hora em que interrompa todas as suas atividades, se possível duas horas antes de dormir. Por outro lado, faça do seu quarto um lugar reconfortante, propício a um descanso merecido!

Dormir não é a sua prioridade

Gosta de desfrutar da vida, o que muitas vezes interfere com o seu sono. Gosta de comer, brincar, sair e, como o/a melhor amante do Zodíaco, também gosta de sexo, mas muitas vezes perde o sono. Além disso, tende a stressar facilmente, o que não ajuda!

Conselho: torne o seu estilo de vida mais leve e termine o dia com um pouco de desporto e um ritual relaxante (chá de ervas, meditação, leitura…). Finalmente, dentro dos possíveis, tente que o seu sono seja sempre regular para não afetar o seu humor.

Um descanso impossível

Está cheio/a de energia, sempre em movimento, mexendo aqui e ali, e no que diz respeito ao sono, é difícil para si descansar. Não é raro que acorde no meio da noite ou que tenha um sono agitado, que pense nas suas atividades, no seu trabalho, nos seus projetos atuais.

Conselho: precisa de pelo menos 8 horas de sono. Durante o resto do dia, tente abrandar o ritmo, especialmente no final do dia e início da noite e, sobretudo, afaste a má energia do seu quarto, concentrando-se numa atmosfera calma.

>> Quais são os Signos mais dorminhocos?

Demasiadas preocupações

Infelizmente, a sua sensibilidade é ressentida durante o sono. Não é raro que acorde a meio da noite por algo que o/a está a incomodar ou pelos seus pensamentos que o/a impedem de dormir.

Conselho: crie um casulo reconfortante no qual se possa enrolar e não hesite em usar remédios naturais para afastar a tensão (chá de ervas, massagens, óleos essenciais, pedras preciosas, meditação).

Um bom mas curto sono

Os/as nativos/as de Leão normalmente dormem bem. Mostram grande vitalidade durante o dia, às vezes até um excesso de energia, mas rapidamente compreende que a noite é a única altura em que pode (deve) recarregar as energias. O único problema é que muitas vezes não dorme o suficiente, 7 horas de sono é o mínimo para si.

Conselho: para uma melhor noite de sono, poderia fazer exercício ao fim do dia e parar as suas atividades muito antes de ir para a cama.

Demasiado nervosismo

Insónia e distúrbios do sono são muito habituais para si. O seu stress e nervosismo ressentem-se até mesmo quando dorme.

Conselho: a sofrologia com exercícios de visualização pode ter efeitos benéficos no seu sono. Invista num bom colchão e em bons lençóis para o/a ajudar a encontrar a posição correta para dormir.

Dormir? Para quê?

Tende ver o sono como uma perda de tempo, mas se a sua relação ou problemas sentimentais se atravessarem no caminho, poderá viver verdadeiros momentos de insónia, durante os quais não dorme como desejaria.

Conselho: faça um ritual de sono. Deite-se sempre à mesma hora e antes de ir dormir, tome um banho quentinho e leia um pouco para relaxar o seu corpo e a sua mente.

Pensamentos excessivos

Tem regularmente dificuldades em dormir porque a noite torna-o/a muitas vezes um pouco melancólico/a e nostálgico/a. Tende a pensar demasiado no fim do dia. E depois, ou adormece muito tarde, ou acorda a meio da noite e pensa no seu passado, no seu dia, nos seus erros…

Conselho: tente encontrar um ciclo de sono repousante adoptando um melhor estilo de vida. Os excessos, especialmente de álcool, apesar de tornarem mais fácil adormecer rapidamente, devem ser banidos em favor de métodos mais relaxantes.

>> Como é que a Lua Cheia influencia o sono?

Não quer dormir

Dormir parece ser um prazer no fim-de-semana. Contudo, durante a semana, é quase uma tarefa árdua ter de ir para a cama. Tem tanto para fazer que é difícil descansar como deveria.

Conselho: dê a si mesmo/a um momento (obrigatório) de relaxamento quando chegar a hora de ir para a cama. Relaxe e pense no sono como uma forma de recuperar energias para si e para o seu corpo.

Um problema de postura

Ansioso/a e cheio/a de ambição, adormece muitas vezes rapidamente, mas mal e em qualquer sítio. Por conseguinte, tem tendência a adotar uma posição muito má para dormir, o que não facilita o seu descanso.

Conselho: tente dormir pelo menos 7 horas por noite e na sua própria cama. Esqueça o sofá ou o colchão no chão, delicie-se com uma boa cama. Solitário/a, dê a si mesmo/a um momento de solidão e calma antes de ir dormir.

Aprenda a libertar-se

Sendo sensível e nervoso/a, tem a maior dificuldade do mundo em adormecer após um dia atarefado. Não consegue libertar-se. Durante o dia, pode facilmente fazer uma sesta, mas à noite adormecer é muito complicado.

Conselho: adote um ritmo de sono regular e pratique uma atividade calma antes de dormir. Durante o dia, faça sestas que não excedam trinta minutos para poder dormir melhor à noite.

Noites sonhadoras

Tem frequentemente um sono de boa qualidade. Sabe criar um pequeno ritual para o/a ajudar a adormecer. Muito sonhador/a, aproveita a noite para deixar a sua mente vaguear.

Conselho: se a qualidade do seu sono se deteriorar, não entre imediatamente em pânico ao pensar num problema de saúde. É provável que tenha um pouco de dificuldade em lidar com as suas emoções. Retome o seu ritual e só consulte um médico se este se prolongar demasiado e se sentir exausto/a.